Como psicóloga en Dos Hermanas, sé que es importante abordar cualquier situación que te genere malestar o sufrimiento.
A lo largo de la vida, las personas pasamos por diferentes crisis. Cada momento complicado ofrece una oportunidad para aprender y reinventarnos.
Si somos capaces de analizar y entender los conflictos, podremos crear un nuevo modelo de funcionamiento que mejore nuestra situación personal.
Al enfrentar la incertidumbre con una mentalidad abierta, podemos transformar los obstáculos en trampolines hacia un futuro mejor.
Mi nombre es Alicia Berlanga, licenciada en Psicología en la universidad de Sevilla N.Col: AN07255.
La psicología ha sido fundamental para mi maduración personal y profesional, ofreciéndome una perspectiva renovada sobre la vida y una comprensión más profunda de mí misma. Tomar un momento para reflexionar y reevaluar nuestra visión es crucial para el crecimiento continuo.
En la actualidad, me enfoco en ayudar a las personas a superar su sufrimiento, derribar las barreras que las limitan y fomentar su desarrollo emocional, para que puedan vivir la vida que realmente desean.
Amplia experiencia en mediación familiar y terapia individual, desde hace más de 15 años, en el ámbito de la intervención psicológica con adultos y adolescentes, especializada en psicología femenina y terapia familiar.
Te ofrezco un espacio de confianza para trabajar los conflictos con la familia, en el entorno o con nosotr@s mism@s.
La autoestima se basa en dos pilares:
Mi forma de entender la terapia, es crear un traje a medida para cada paciente.
Cada persona es única y vive las situaciones de una forma particular.
Lo importante para mi es la relación terapéutica basada en la confianza y en un trabajo conjunto que nos permita construir los objetivos terapéuticos.
Ambos trastornos pueden entrelazarse, intensificando el malestar y dificultando el funcionamiento diario. Buscar apoyo profesional y desarrollar estrategias de manejo es crucial para encontrar alivio y recuperar el equilibrio emocional.
Aunque difíciles, estos momentos pueden fortalecer los vínculos al promover una comunicación más abierta y la resolución de conflictos.
Superar juntos estos desafíos fortalece las relaciones.
Los traumas dejan cicatrices profundas que afectan nuestra percepción y emociones, a menudo requiriendo tiempo y apoyo para sanar. Abordar estos traumas con terapia y auto-reflexión es esencial para recuperar el equilibrio emocional.
El Método Selene es un proceso psico-terapéutico breve basado en la psicología sistémica, diseñado para mujeres a partir de 20 años que deseen mejorar su autoconocimiento para superar situaciones de crisis personal.
El proceso se articula en siete sesiones de trabajo, desde el análisis de los orígenes a la definición de objetivos y metas personales (pasado-presente-futuro).
La psicoterapia ayuda a entender e integrar experiencias vitales, aportando claridad, aspectos necesarios para vivir de forma plena y satisfactoria.
En las sesiones de terapia exploraremos la raíz de lo que te ocurre para que puedas construir el presente que quieres vivir.
En la terapia de pareja nos centraremos en la pareja sin perder de vista la individualidad y diferencias de cada uno de los miembros.
La terapia familiar aborda los problemas generados en el contexto de las relaciones familiares o con personas significativas en la vida de las personas.
La terapia proporciona herramientas para entender y aceptar la situación, facilitando la adaptación a una nueva realidad.
Enfocar los duelos y las pérdidas implica explorar y procesar las emociones complejas que surgen, permitiendo una comprensión profunda del dolor.
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La autoestima sólida es la base sobre la cual construimos nuestro crecimiento personal. Al valorarnos y aceptar nuestras imperfecciones, abrimos la puerta a la auto-mejora continua. Este proceso nos permite enfrentar desafíos con confianza y abrazar nuestro potencial sin límites.
La adolescencia es una etapa de transición en la que los jóvenes experimentan cambios físicos, emocionales y sociales significativos. Es un período clave para el desarrollo de la identidad y la independencia personal.
La dependencia emocional es un estado en el que una persona siente una necesidad excesiva de aprobación, afecto y apoyo de los demás, sacrificando su propio bienestar. Esta dependencia puede llevar a relaciones desequilibradas y a la pérdida de la autonomía personal. Reconocer y abordar esta dependencia es fundamental para construir relaciones más saludables y equilibradas.
Las relaciones tóxicas son aquellas en las que el bienestar emocional y mental de una persona se ve comprometido debido a comportamientos negativos como el control, la manipulación o la falta de respeto. Estas dinámicas pueden erosionar la autoestima y generar un ambiente de estrés constante. Identificar y poner límites es esencial para proteger la salud emocional y recuperar la tranquilidad.
El abuso y maltrato, ya sean físicos, emocionales o psicológicos, afectan profundamente la salud y el bienestar de la víctima. Estas conductas dañinas pueden ocurrir en distintos entornos, como el hogar, el trabajo o las relaciones personales. La psicoterapia juega un papel clave en ayudar a las víctimas a sanar, reconstruir su autoestima y aprender a establecer relaciones más saludables.
Dedicar tiempo a conocerse a uno mismo es esencial para el bienestar personal, pues nos permite comprender nuestras verdaderas necesidades y deseos. Cuidarse implica escuchar a nuestro cuerpo y mente, respetando nuestros límites y celebrando nuestros logros. Este autoconocimiento y cuidado nos lleva a una vida más equilibrada y plena.
Centro de Psicoterapia Tiempos.
C/ La Mina Nº 2, 2º L
